「まだ若いのに、読書や勉強ですぐ目が疲れてしまう」「スマホを見ているとすぐに休憩したくなる」

——年齢的には老眼のはずがないのに、近くを見る作業が辛いという方はいませんか？

その原因の一つに「寄り目が強すぎる」ことがあります。今回は、八王子の眼鏡店まどかが、高校生の改善事例を交えながら、輻輳過多による近見疲労と眼鏡での対応についてお話しさせていただきますね。

近くを見るときに必要な「ピント調節」と「寄り目（輻輳）」

近くのものを見るとき、目は2つの動作を同時に行っています。

一つ目は「ピント調節」です。遠くを見ていた状態から近くにピントを合わせるため、目の中の水晶体という部分が厚くなります。これはカメラのオートフォーカスのような働きですね。

二つ目は「寄り目（輻輳）」です。両目の視線を、見たい対象物にしっかり合わせるために、目を内側に寄せる動きをします。本を読むとき、自然と両目が本の文字に向かって寄っているんですね。

この2つの動作は相互に連動していて、通常はバランスよく働いています。ピント調節をすれば自然と適切な量だけ寄り目になる、というように調和が取れているのが望ましい状態です。

バランスが崩れると若くても近くが辛くなる

ところが、人によってはこのピント調節と輻輳のバランスが崩れてしまっていることがあります。

その原因はさまざまです。

  • その人特有の見る癖
  • 目の個性（眼球の位置関係や筋肉のバランスなど）
  • 長時間のスマホやゲームによる習慣化
  • 強すぎる近視矯正

こうしたバランスの崩れがあると、たとえ若い人であっても、近くを見る際にしんどさを感じてしまいます。

「老眼にはまだ早いのに、なんで近くが見づらいんだろう」と不思議に思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、原因は老眼ではなく、このバランスの問題かもしれないのです。

高校生Y君の事例：過剰な寄り目が疲労の原因だった

実際の事例をご紹介しますね。

以前、高校生のY君がまどかにいらしてくださいました。Y君は読書やテスト勉強など、近くを見る際にとても疲れやすくて困っていました。30分も集中できず、こまめに休憩を挟まないと続けられない状態だったそうです。

詳しく測定させていただいたところ、ピント調節の能力自体は問題なく、見ることができていることがわかりました。つまり、水晶体を厚くしてピントを合わせる力は十分にあったんです。

では何が問題だったかというと、近くを見る際に過剰に寄り目をしてしまう癖があることが判明しました。必要以上に強く目を内側に寄せてしまっていて、そのことが見づらさや大きな疲れの原因になっていたんですね。

眼鏡で改善、集中して勉強できるように

そこで、Y君の見る癖を考慮した眼鏡をご提案させていただきました。過剰な寄り目を軽減できるよう、度数やレンズの設計を工夫した眼鏡です。

お試しの眼鏡でまず見ていただいたところ、かけた瞬間に「あ、楽になった！」と感じていただけました。Y君自身も、これまでいかに無理をして目を寄せていたかを実感されたようです。

仕上がった眼鏡をお渡ししてからは、「テスト勉強も集中して取り組めるようになりました」というお声をいただきました。休憩の回数も減り、勉強の効率が上がったとのこと。私たちもとても嬉しく思います。

若い方にとって、勉強や読書に集中できるかどうかは、将来にも関わる大切なことです。その妨げになっていた疲労が、眼鏡で軽減できたことは本当に良かったと思います。

年齢に関係なく、近くを見るのが辛い方はご相談を

「若いから目は問題ないはず」と思い込んでいる方は多いのですが、実際には年齢に関係なく、近くを見る際の辛さを抱えている方はたくさんいらっしゃいます。

特に以下のような症状がある方は、輻輳過多や両眼視機能のバランスの問題が隠れているかもしれません。

  • 読書や勉強をしているとすぐに疲れる
  • スマホやタブレットを見ていると目が辛くなる
  • 近くを見た後、遠くを見るとぼやける
  • 文字が読みにくい、二重に見える感じがする
  • 目の奥が痛くなったり、頭痛がしたりする

八王子の眼鏡店まどかでは、予約優先制で時間をかけて、両眼視機能やピント調節と輻輳のバランスを詳しく測定しています。

「こんなことで相談していいのかな」と思わず、どうぞお気軽にご相談ください。学生の方も、お仕事で近くを見る作業が多い方も、年齢に関係なく対応させていただきます。

快適に見える、集中できる——そんな当たり前の日常を、眼鏡でサポートさせてください。

FAQ

Q1: 若いのに近くを見ると疲れるのは、老眼が早く始まっているのでしょうか？

必ずしもそうではありません。ピント調節と輻輳（寄り目）のバランスが崩れていることが原因の場合も多くあります。特に輻輳過多（寄り目が強すぎる）の場合、ピント調節の能力は十分にあっても近見疲労が起こります。詳しく検査をすれば原因がわかりますので、ぜひご相談ください。

Q2: 輻輳過多はどうやって調べるのですか？

眼鏡店では、両眼視機能検査の中で輻輳の状態を測定します。近くを見るときにどのくらい寄り目をしているか、その量が適切かどうかを専用の検査器具や測定方法で確認します。まどかでは時間をかけて詳細に測定していますので、お任せください。

Q3: 眼鏡で輻輳過多は改善できるのですか？

はい、眼鏡で対応できる可能性があります。度数の調整、プリズムレンズや累進レンズの使用など、さまざまな方法で過剰な寄り目を軽減できます。お一人おひとりの状態に合わせた最適な眼鏡をご提案させていただきます。

Q4: スマホやゲームのやりすぎで輻輳のバランスが崩れることはありますか？

はい、可能性があります。長時間にわたって近い距離で画面を見続けると、寄り目の状態が習慣化してしまうことがあります。適度な休憩を取ることも大切ですが、すでにバランスが崩れている場合は、トレーニングや眼鏡で調整することで楽になることがあります。

Q5: 子どもや学生でも相談できますか？

もちろんです。むしろ、学習に集中できるかどうかは将来にも関わる大切なことですので、早めにご相談いただくことをお勧めします。記事でご紹介した高校生のY君のように、眼鏡で改善して勉強に集中できるようになった事例もあります。お気軽にお越しください。