「最近、ものが二重に見えることがある」「夕方になると視界がにじんでダブって見える」——そんな経験はありませんか？

視力検査では問題ないと言われた。目に異常もないと眼科で診てもらった。でも、やっぱり何かおかしい気がする。

そのような方に知っていただきたいのが、「斜位（しゃい）」という目の状態です。斜位は、両眼視機能の問題と深く結びついており、ものが二重に見える・目が疲れる・頭痛がするといった症状の原因になっていることがあります。

そもそも「ものが二重に見える」のはなぜ？

私たちが「ものを見る」とき、右目と左目がそれぞれ少しだけ異なる角度から映像を取り込み、それを脳が一つの映像に統合しています。この仕組みを「両眼視機能（融像）」といいます。

両眼視機能が正常に働いていれば、右目と左目の映像はひとつに重なって見えます。ところが、何らかの理由で左右の視線が微妙にズレてしまうと、脳がうまく映像を統合できなくなり、ものが二重に見える状態（複視）が生じることがあります。

この「視線のズレ」の原因のひとつが、斜位です。

両眼視機能が正常な場合

右目の映像
左目の映像
脳がふたつの映像をひとつに統合 → 正常に見える

斜位があり視線にズレが生じている場合

右目の映像
左目の映像（わずかにズレている）
脳が統合しきれない → 二重に見える（複視）

斜位とは？——目のリラックスゾーンが正面以外にある状態

斜位とは、片目を隠したときに緊張から解放されてリラックスした目が内側・外側・上下のどこかに向いてしまう状態のことです。斜視（両目が常にズレている状態）とは異なり、斜位の方は日常的には両目の視線を合わせることができています。

ただし、その視線合わせは脳と目の筋肉が常に「補正作業」をすることで成り立っています。この補正に使うエネルギーが大きいほど、見ることへの負担になります。

斜位の種類

斜位にはいくつかの種類があります。

なぜ斜位があると二重に見えるのか

斜位があっても、多くの方は日常的にはものが二重に見えることなく生活できています。なぜなら、脳が「ズレを補正して映像をひとつにまとめる」作業を無意識のうちに行っているからです。

しかし、この補正能力には限界があります。疲れているとき・長時間のデスクワークの後・夕方以降・体調が優れないときなどに補正が追いつかなくなると、視線のズレが「見た目」に現れてきます。これが「最近二重に見えることが増えた」と感じる仕組みです。

また、眼鏡の度数が合っていない状態（過矯正や低矯正）だと、脳の補正作業がさらに増えるため、斜位の影響が出やすくなることがあります。

「視力は問題ない」のに症状が出る理由

一般的な視力検査（ランドルト環のような、片目ずつ確認する検査）では、両眼視機能の状態は測ることができません。片目ずつ見えていても、両目を同時に使ったときにうまく機能しているかどうかは、別の検査が必要です。

「眼科でも眼鏡店でも、視力には問題ないと言われた」という方が眼鏡処まどかにいらっしゃることがあります。そういった方の多くが、両眼視機能の検査をしてみると、斜位があることによる負担が見つかることがあります。

八王子・日野市・相模原市近辺で、視力検査では異常がないのに目の疲れや複視が続くという方は、ぜひ一度、両眼視機能の面からも確認してみることをおすすめします。

一般的な視力検査（片目ずつ）でわかること

近視・遠視・乱視の度数
両目を同時に使ったときの連携状態
斜位の有無・方向・量

眼鏡処まどかの両眼視機能検査でわかること

片目ずつの度数（通常の視力検査）
両目を同時に使ったときの連携・融像状態
斜位の有無・方向・量を数値で確認

眼鏡処まどかでの対応

眼鏡処まどかでは、一般的な視力検査に加えて、両眼視機能検査を行っています。斜位の有無・方向・量を測定し、その方の日常生活や症状に合わせた対応を提案しています。

斜位が見つかった場合、主に次のような対応が考えられます。

検査はご予約優先制で、一人ひとりに時間をかけて丁寧に対応しています。「二重に見えるのが気になる」「目が疲れやすい」という方は、お気軽にご相談ください。

こんな症状がある方はご相談ください

夕方や疲れたときにものが二重に見える

視力検査・眼科では「異常なし」と言われた

頭痛・肩こり・眼精疲労が続いている

長時間のデスクワーク・運転後に特に疲れる

→ 眼鏡処まどかの両眼視機能検査でご相談ください

八王子の眼鏡処まどかでは、予約優先制で一人ひとりの見え方に向き合っています。「相談だけでも」「今の眼鏡を見てほしい」という方もお気軽にどうぞ。

「新しい眼鏡にしたら、必ず頭痛がする」「慣れるまで我慢するしかないと思っていた」——眼鏡を変えるたびに不調が起こるという方、実はその原因は度数の「揺らぎ」にあるかもしれません。今回はK様の事例を通して、度数の揺らぎと適切な測定の大切さについてお話しします。

「度数は合っている」のに、なぜ頭が痛くなるのか

K様

他のお店では度数は問題ないって言われるんです。でも新しいメガネにするたびに調子が悪くなる気がして……何度替えても頭痛が治らないんです。

店長

片目ずつの度数は合っていても、両目を同時に使ったときのバランスまでは通常の検査ではわかりません。眼鏡処まどかでは両眼視機能検査も行っています。K様の場合、はっきりとした水平斜位（すいへいしゃい）が見つかりました。

度数は「体調」のように毎日揺らいでいる

店長

K様は波が大きいタイプでした。最初の簡易測定ではかなり強めの度数が出たんですが、時間をかけてリラックスした状態で両目での測定を繰り返すと……最終的に最初の半分近くの度数で十分なことがわかりました。

K様

え、半分！？　じゃあ今まで使っていた眼鏡、全部強すぎたってことですか？

店長

おそらくそうだと思います。どのお店でも悪意があったわけではなく、簡易的な測定では波が大きいタイプの方の本当の度数を見極めることが難しいんです。

強すぎる度数が引き起こすこと

頭痛・偏頭痛

目の疲れ・眼精疲労

肩こり・首のこり

吐き気・めまい

集中力の低下

K様

これまで眼鏡を変えるたびに頭痛が発生していたんですが、「慣れるまで我慢するもの」だと思って……ずっと耐えてきました。

店長

本来、眼鏡は快適に見えるためのものです。我慢して耐えるものではないはずなんです。

余計な緊張が入りにくい測定の工夫

• 両目で見る状態での測定
• リラックスできる環境づくり
• 複数回の測定で度数の安定性を確認
• 実際の生活環境に近い見え方でのテスト

K様（後日）

今度の眼鏡、作ってから一度も頭痛が起きていません！　慣れるまで我慢しなくていいんですね。

こんな症状があればご相談を

• ✓眼鏡を変えるたびに頭痛・吐き気がする
• ✓慣れるまで時間がかかり、我慢している
• ✓夕方になると見えにくくなる
• ✓眼鏡をかけると逆に疲れる
• ✓度数が合っていない気がするが、どこで相談すればいいかわからない

「対向車のライトがギラッとまぶしくて怖い」「雨の夜道は車線がどこにあるか分からない」「昼間は問題ないのに、夜になると急に見えにくくなる…」

実は、夜間の見えにくさには様々な原因があります。メガネで改善できるものもあれば、眼科での診察が必要なものも。今回は、夜間運転の見えにくさの原因と対策を、八王子の眼鏡専門店・眼鏡処まどかが詳しくお伝えします。

なぜ夜になると見えにくくなるの？

夜間の見えにくさには大きく2つの仕組みがあります。まず「夜間近視」、そして「光の散乱（グレア）」です。

暗い場所で起こる「夜間近視」

夜になると、目の瞳孔は光を多く取り込もうとして大きく開きます。このとき、目のピントが少し「近視寄り」にずれてしまう現象を「夜間近視」といいます。

こんな経験ありませんか？

「昼間はちょうどいいのに、夜は何となく物足りない…」

これは夜間近視が原因かもしれません。もともと近視・乱視がある方は特に影響を感じやすいと言われています。

対向車のライトが「眩しい」と感じさせる光の散乱

対向車のライトがギラッと感じる「グレア」には、メガネで改善できるものと、眼科での対応が必要なものがあります。自分はどちらに当たるかを知ることが、正しい対処への第一歩です。なお、曇りの日や室内でもまぶしさを感じやすい方は、光への過敏さと目のクセについての解説記事もあわせてご覧ください。

メガネで改善できる可能性がある原因

乱視の未矯正・矯正不足（光がにじむ・線状に伸びて見える）

度数の不適合（夜間近視による見え方の変化）

レンズの汚れ・設計による光の散乱増加

眼科での診察が必要な原因

白内障（水晶体の混濁でハロー・グレアが強くなる）

ドライアイ（涙の膜が不安定で光がにじむ・チラつく）

角膜炎・ぶどう膜炎（痛みや充血を伴うことも）

「自分は乱視じゃないはず」と思っていても、ごく弱い乱視が隠れていることがあります。また逆に、メガネでは解決できない原因が潜んでいる可能性もあります。まずは原因を正しく把握することが大切です。乱視の矯正で見え方がどう変わるかは、こちらの記事で詳しく解説しています。

メガネでできる夜間運転サポート

① 正確な度数合わせ

メガネで改善できる範囲では、正確な度数合わせが何より重要です。特に乱視がある場合、わずかな矯正不足でも夜間の光の散乱に大きく影響します。

また、レンズの「設計」も大切です。歪みの少ない非球面レンズや、一人ひとりの目に合わせてオーダーメイドする両面非球面レンズは、レンズ周辺部の散乱も抑えてくれます。

② 反射防止コーティング（ARコーティング）

夜間運転で大切なのが「コントラスト」—明暗の差をはっきりさせることです。高性能な反射防止コーティング（ARコーティング）は、視界を暗くすることなくコントラストを保ち、余計な反射を抑えてくれます。

注意：色付きレンズは夜間運転に不向き

単純に色を付けて暗くするレンズは、見落としのリスクが増えます。夜間運転には基本的に無色透明で高性能なARコーティングか、夜間専用に設計された特別なカラーレンズをお選びください。一方、日中のまぶしさには度付きハイカーブサングラスという選択肢もあります。

眼鏡処まどかでの対応の流れ

眼鏡処まどかでは、通常の視力検査に加えて、夜間の見え方についても詳しくお話を伺っています。メガネでの改善が期待できるか、それとも他の専門的なケアが必要かを、丁寧に見極めます。両眼視機能の検査（視線のズレが目の疲れに関係するケース）については、プリズム眼鏡とは？初めての方向け解説もご参照ください。

こんな症状があれば、まずご相談ください

以下のような変化を感じてきたら、放置せずに専門家に相談することをおすすめします。

対向車のヘッドライトが以前より眩しく感じる

雨の夜、車線や道路の端が見えにくい

街灯や信号の光がにじんで見える・線が伸びて見える

夜になると、昼間より標識の文字が読みにくい

トンネルの出入りで目がくらみやすい

「もう若くないから仕方ない」と諦める前に、まずは原因を確認してみてください。メガネでの改善が期待できる場合もあれば、眼科での検査が必要な場合もあります。どちらにせよ、放置するよりずっと良い選択です。

夜間の運転でお悩みの方へ

予約優先制で、一人ひとりにゆっくり時間をかけます

「相談だけ」「今のメガネを見てほしい」もお気軽に

八王子・日野・相模原エリアからご来店の方も多数

FAQ よくある質問

そんな風に感じているあなた、もしかしたら遠視が原因かもしれません。遠視の方にとって、デスクワークって想像以上に目の負担が大きいんです。まどかにも、同じようなお悩みを持つ方がたくさんいらっしゃいます。今回は、その「なぜ？」と効果的な解決策について、分かりやすくお話ししますね。

朝は平気、夕方つらい――それ、遠視の「がんばりすぎ」かも

「遠くがよく見える目」という誤解

「遠視」って聞くと、「遠くがよく見えるんでしょ？」って思っちゃいますよね。確かに遠視の人の視力は高いことがほとんどですが、実は楽に見えているわけではありません。

遠視は、目に入ってきた映像のピントが網膜より奥で合ってしまっている状態。だから本当は、遠くも近くも大なり小なりぼんやり見えているんです。

「でも、遠視の人でも普通に見えてるじゃない？」 そう思われるかもしれませんね。

若いうちは目のピント調節力が強いので、網膜の奥にずれてしまったピントを無意識に合わせて「見えている」状態に調節します。でも、これって常に目の筋肉を緊張させている状態。見えてはいるけれど、実はずっと力んでいる――これが夕方になると感じるつらさの正体なんです。

夕方に起きる”調節疲労”

朝はまだ目の筋肉も元気だから、パソコンの画面や書類が比較的クリアに見えることが多いんです。でも、ずーっとデスクワークを続けていると、ピント合わせの司令塔である毛様体筋がだんだんお疲れモードに…。

そう、夕方になると「文字がかすむ」「焦点が行ったり来たりする」「目を細めるクセが出る」なんて症状が現れちゃうんです。さらに、ピント合わせと一緒に働く両目の寄せ（輻輳）とのバランスも崩れて見づらくなることで、頭痛や肩こり、集中力低下につながってしまうことも。

対策は2本柱。レンズで助ける＋環境を整える

レンズに頼って「がんばり過ぎ」をやめる

遠視さんのデスクワーク疲れを軽減する一番効果的な方法は、適切なレンズで目の負担を減らすことです。

近方サポートレンズ： ピント合わせを助けてくれるレンズで調節をサポート。若いデスクワーカーさんにも相性良好です。

中近累進レンズ： ノートパソコンや書類など近くも見るけど、そこそこ遠くも見たい。そんな方にお勧めです。手元の作業領域が広く、PC～書類がラクに。夕方の目のかすみ、疲れを軽減します。

デジタルデバイス対応コーティング： 反射を減らしコントラストを向上。視認性を上げることで見やすさが一段上がります。

目的と作業距離に合わせて設計を選ぶことで、目の”オーバーヒート状態”を解消できるんです。

「レンズを変えただけで、こんなに楽になるの？」 そう驚かれるお客様も多いんですよ。

作業環境を工夫する

レンズだけでなく、ちょっとした環境の工夫も遠視さんには特に効果的です。

画面の位置調整：距離は50～70cm、目線はやや下へ。これだけでも負担がぐっと軽くなります。

20-20-20ルール：20分ごとに20秒、6m先を見る。目の力みを緩ませて疲れを軽減できます。

照明の見直し 手元は明るく、画面の映り込みは最小に。

フォントサイズ 「まだ老眼じゃないから…」と思わず、表示倍率を10～15％上げてみて。目の負担がすっと軽くなりますよ。

小さな工夫の積み重ねが、夕方の見え方に直結するんです。

眼鏡処まどかの強み。測定→レンズ選定→アフターフォローまで伴走します

調節力・両眼バランスまで丁寧に測定

遠視の度数測定やお持ちの調節力はもちろん、両目の仕事量のバランスまで整えるために当店では詳細なヒアリングも行っています。年齢や個人差、環境で求められる度数は大きく変わるので、お一人おひとりの状態をしっかり把握することが大切なんです。

一日の作業時間、使っているデバイス、デスクの環境…こうしたことも詳しくお聞きして、あなたの生活スタイルにぴったりのレンズをご提案します。机の奥行きやモニターの高さも伺い、レンズ設計とフィッティング（掛け具合・光学中心・前傾角）を合わせて最適化。こうした細かい配慮が、疲れにくさに直結するんです。

はじめての方も安心の「アフターフォロー」

オフィス用や累進レンズは慣れがカギ。「最初は違和感があって心配だった」そんなお客様も、適切なサポートで快適にお使いいただけるようになります。

装用後の見え方チェック、度数やかかり位置の微調整、快適にお使いいただくためのコツなど、ばっちり使いこなせるまでフォローします。あなたが「これ、すごく快適！」って思えるまで、責任を持ってとことんサポートしますからね。

こんなサインがあればご相談ください

もしかして、こんな症状に心当たりありませんか？

• 夕方になるとピントが合いづらい・文字がにじむ
• PC作業後に頭痛・肩こり・目の奥の重さを感じる
• 視力は問題ないのに、何とも言えない見づらさがある
• 遠くと近くを交互に見るとそれぞれの距離でピントが合うまでに数秒かかる
• まだ老眼には早いはずなのに手元がぼんやり

「気のせいかな？」と思う違和感こそ、見直しのサインです。 遠視は「気づかない屈折異常」とも言われていて、多くの方が無自覚のまま目に負担をかけているんです。

でも大丈夫。適切な検査と対策で、デスクワークの快適性は大きく改善できます。お気軽にご相談くださいね。

眼鏡の作成をご希望でしたが、詳しく検査した結果、眼鏡での対応ではなく、まず眼科での精密検査をお勧めすることに。

遠方からお越しいただいたにもかかわらず、その場でお力になれなかった悔しさは今も胸に残っています。

それでも、お客様の目の健康を最優先に考える「適切な判断」こそが、専門店として最も大切だと思っています。

複雑な症状と検査結果

お客様の症状は「左右で見える物の大きさが違う」ことによる「両目のバランスの崩れ」でした。

不同視という左右の度数差によりそのような状態（不等像視）になることはあるのですが、今回は左右の度数差はほぼ無く、様々なレンズで矯正を試みても両眼の視力が1.0以上まで改善されることはありませんでした。

病的な要因がなければ適切な度数のレンズで1.0以上の視力に改善されるはずですので、今回のケースでは目の構造や機能に医学的な問題がある可能性を考慮することが必要です。

専門店としての「売らない勇気」

昭島市からわざわざお越しいただいたお客様に眼鏡をお作りできないとお伝えするのは、本当に心苦しいものでした。

しかし、安易に眼鏡を作ることで根本的な問題を見逃してしまう危険性があります。

時には眼鏡をお作りしないことが、お客様にとって最良の選択となると信じて、今回はこのような結論に至りました。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

以下のような症状をお感じの場合は、ぜひご相談ください。

• 左右で物の大きさや形が違って見える
• 両目で見ると疲れる・違和感がある
• 矯正しても十分に見えない

私たちは、お客様の症状を丁寧にお聞きし、眼鏡でできること・できないことを明確にしながら、最適な次のステップをご提案いたします。お客様の大切な目だからこそ、妥協のない判断で真の信頼関係を築いてまいります。

実はこれ、大人にも起こる “両眼視機能の乱れ” が原因かもしれません。

両眼視機能とは？

両目で見た情報を、脳でひとつの映像としてまとめて立体感などを得る仕組みを「両眼視機能」といいます。

この機能がしっかり働いていないと、目がバラバラに働いてしまい、

• 物が二重に見える
• ピントがいまいち合いにくい
• 歩行中など物や人にぶつかりそうになる

など、視力そのものは良好でも「なんだかツラい」という見え方になります。

大人の目でも視機能が乱れることがある

両眼視機能の乱れは発達途上にある子どもに見られるだけではなく、

大人でもストレスや長時間の近く作業、加齢などがきっかけで乱れることがあります。

たとえば…

• オフィスでモニターを見続けるうちに、なんだか目がズレる感覚がある
• スポーツでボールの距離感がつかみにくくなった
• 夜間運転時に、対向車のライトがまぶしすぎる・にじんで見える

こういった悩みは、実は「両目のチームワーク」がうまくいっていないサインです。

両眼視をサポートする方法もある

まどかでは、一般的な視力検査では見つけづらい「両眼視機能の乱れ」もチェックしています。

症状や生活スタイルに応じて、以下のようなご提案をしております。

• プリズムレンズ：視線のズレを補正して、両目の視線合わせの負担を減らす
• 度数バランスの最適化：左右差やピント調節力に合わせた調整
• 目の動きや寄り目のしやすさなど、ビジョントレーニングによるサポート

見え方の悩みは“年齢のせい”だけじゃない

「もう年だから仕方ない」と諦める前に、

ご自身の“見るクセ”や“両目の使い方”に目を向けてみませんか？

ほんの少しの工夫で、目がラクに、視界がスッと整うこともあります。

あなたにとっての“心地よい見え方”を、一緒に見つけます

まどかでは、お一人おひとりの目の状態や生活環境を丁寧にお聞きしながら、

その方の“見る力”を最大限に活かすご提案をしています。

「見えてるけど、なんだか疲れる…」

そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。

「最近スマホの文字が読みづらいけど、“老眼”って言われるのは抵抗がある…」

「遠近両用って慣れるのが大変そう…」

そんな不安を抱える30〜40代の方は少なくありません。

でも、目の調節力がゆるやかに変化していくこの時期こそ、

“ムリなく自然に見える”視界づくりのスタートにぴったりなタイミングです。

「老眼」はまだ先？ 実は始まりのサインはもっと早い

老眼というと「40代後半から」と思われがちですが、

実際には20代から少しずつピント調節力が下がりはじめています。

たとえば…

• 夕方になるとスマホやPCが見づらくなる
• 以前と同じように見ているつもりなのに疲れやすくなった
• 読書の距離が少し遠くなった気がする

これらは、目の筋肉が「がんばって調節している」サイン。

がんばりすぎた分、肩こりや頭痛などにつながることもあります。

遠近両用＝つらい？ そんなイメージを変えるメガネ選び

「遠近両用」と聞くと、視線の切り替えが大変・ゆがんで見える…

そんなイメージがあるかもしれませんが、最近の遠近両用レンズは進化しています。

ポイントは「段階的に慣れること」

　最初から遠くも近くもバッチリのレンズにするのではなく、

　今の見え方にちょっとだけサポートを加える程度から始めるのが◎。

ライフスタイルに合わせた使い方

　・仕事中のパソコン＆書類には中近タイプ

　・買い物やお出かけには遠近タイプ

　シーンごとにメガネを使い分けることも、無理なく慣れるコツです。

まどかが大切にしていること

八王子の「まどか」では、

「よく見える」だけじゃなく「ラクに自然に見える」視界づくりを大切にしています。

• 遠近両用レンズの特性を踏まえた“違和感が少ない”適切な度数を提案
• 見え方のクセや視線バランスを丁寧にチェック

初めての遠近両用は、不安もたくさんあると思います。

だからこそ、あなたのペースに合わせて一緒に考えていきましょう。

「老眼」じゃなく、“自然な見え方”の一歩を

「老眼対策＝老けた印象」ではありません。

大切なのは、見えづらさを我慢せずに、

いまの自分に心地いい視界を手に入れること。

不安なこと、気になることがあれば、どうぞ気軽にご相談ください。