「目が疲れるからブルーライトカットメガネを買った。でも、あまり変わらない気がする…」
そんな経験はありませんか？
パソコンやスマホを長時間使う現代では、眼精疲労に悩む方が急増しています。ドラッグストアやネット通販で手軽に買えるPCメガネは広く普及していますが、眼鏡処まどかでは「PCメガネを買う前に確認してほしいことがある」とお伝えしています。
目が疲れる原因は、ブルーライトだけではないからです。
ブルーライトカットが効かない人が多い理由
ブルーライトが目に影響を与えることは事実です。ただ、現時点の研究では「ブルーライトカットレンズが眼精疲労を改善する」という明確な根拠は限られています。
眼鏡処まどかにご相談にいらっしゃる方のなかにも、「PCメガネを使っているのに疲れが取れない」という方が少なくありません。その多くに共通しているのが、度数の問題と、両目の連携の乱れです。
ブルーライトを減らしても、目の根本的な負担が解消されなければ疲れは続きます。
❌度数の不一致は解消されない
❌両眼視機能の乱れは解消されない
✅両眼視機能（左右の連携）に乱れがないか
✅根本原因を特定してから対策を提案
パソコン作業で目が疲れる、本当の原因
眼精疲労の「本当の原因」は、次の3つのどれかであることが多いです。
① 度数が合っていない
「視力は問題ない」と思っていても、パソコン画面との距離に最適化された度数になっていないケースがあります。特に軽度の遠視や乱視は、自覚症状が出にくいまま目に負担をかけ続けることがあります。
また、近視の方が強すぎる度数のメガネをかけたままパソコン作業をすると、ピント調節をする目の筋肉が過剰に働いて疲れやすくなります。「見える」と「楽に見える」は別のことです。
② 両眼視機能の乱れ
左右の目を連携させる「両眼視機能」に乱れがあると、パソコン作業のような両目を開けているだけで（特に長時間になると）じわじわと疲れが蓄積します。
片目ずつの視力検査では問題なくても、両目で使ったときのバランスが崩れていることがあります。眼精疲労・頭痛・肩こりが続く場合、このケースが原因のことがあります。
③ モニターとの距離・高さが合っていない
「モニターを見下ろしている」という方も多いです。本来ならモニターの中心がやや下向き15度程度の位置が理想ですが、それより下に置くと首や肩に余分な負荷がかかってしまいます。
さらに、モニターが近すぎたり遠すぎたりしても目の負担が増します。
眼鏡処まどかでの対応方法
目が疲れやすい方に対して、眼鏡処まどかはまず今のメガネが本当に合っているかどうかを検査します。
その検査結果によって、処方を修正したり、改めてパソコン用の度数でメガネを作ることをお勧めします。
そのうえで、場合によってはパソコン専用のメガネや、手元から中距離をカバーする設計のレンズを提案することもあります。ブルーライトカットコートはその後の「追加オプション」として検討するのが眼鏡処まどかの考え方です。
「PCメガネを買う前にやること」チェックリスト
目が疲れるとき、まず以下を確認してみてください。
3年以上前なら度数が変わっている可能性があります
両眼視機能の乱れが全身に影響していることがあります
ブルーライト以外の原因を探るタイミングです
ひとつでも当てはまる場合は、専門店での測定を検討してみてください。
八王子の眼鏡店まどかでは、予約優先制で一人ひとりの見え方に向き合っています。
「相談だけでも」「今のメガネで疲れるか確認してほしい」という方もお気軽にどうぞ。
